Хорошая физическая форма преимущественно свойственна детям, которые любят играть на свежем воздухе. Не секрет, что ожирение у детей, наряду с другими вопросами здравоохранения, становится насущной проблемой, и возникает оно по большей мере из-за того, что дети мало времени проводят на улице. Избыточный вес повышает вероятность возникновения различных заболеваний. Когда ребенок играет на свежем воздухе, ездит на велосипеде, качается на качелях или бегает, он, скорее всего, сохранит нормальный вес, что важно для поддержания нормальной массы тела и во взрослом возрасте.
Игры на свежем воздухе дают детям возможность бегать, лазить, прыгать, скакать, кричать и выплескивать избыточную энергию, что положительно сказывается на поведении ребенка и улучшает сон. Подвижные игры также важны для развития и укрепления мышц, легких.